Prendre soin de soi au quotidien

Chaque nouvelle année, nous prenons des bonnes résolutions que nous tenons plus ou moins.

Mais cette fois, c'est décidé, je prends soin de moi au quotidien en suivant quelques conseils beauté et santé simples et naturels!

• Je commence ma journée en m'étirant et en buvant un grand verre d'eau (pourquoi pas aromatisé de citron pressé, si je le supporte)
• Je suis à l'écoute de mon corps et mange quand j'ai faim sans excès (2 à 4 repas par jour, espacés de 4 heures minimum pour laisser le temps à l'organisme de faire son travail de digestion).
• Je m'inspire du régime Okinawa, archipel du Japon championne en terme de centenaires, en  arrêtant de manger avant d'être rassasier, en mangeant des petites portions, en réduisant sucre et sel.
• Je m'inspire du régime crétois, qui repose sur une alimentation saine, équilibrée, à dominante végétale (fruits, légumes, légumes secs et céréales) associée à de bons acides gras, en choisissant dans la mesure du possible des produits bios, frais, locaux et de saison. On peut même prendre 1 verre de vin par jour!
• Je bois 1 à 2 l d'eau par jour et je réduis sodas, boissons sucrées et alcool.
• Chaque matin, je nettoie et protège ma peau avec un produit qui la respecte et qui est adapté à son état.
• J'intègre dans mon emploi du temps de la semaine une activité physique qui m'apporte plaisir et bien-être.
• Chaque soir, je note sur un carnet (ou j'en parle en famille à table) tous les petits plaisirs et grands bonheurs de ma journée.
• Je n'oublie pas de nettoyer/démaquiller parfaitement mon visage avant d'aller au lit et je me couche à heure régulière, avant minuit, pour bénéficier de la capacité plus intense de la peau à se réparer la nuit.
• Je fais du bien à ma peau et à mon mental en me faisant régulièrement gommages, masques, auto-massages, soin des mains et des pieds...
• Et quand je n'y arrive pas seul ou quand j'en ai envie, je planifie un instant rien que pour moi avec mon esthéticienne préférée pour me faire chouchouter!
• Mais surtout et avant tout, je profite de la vie...

"Carpe diem"... cueille le jour présent...